Cuando hablamos de "terapia", automáticamente pensamos que es solo para los que están enfermos. Sin embargo, la psicoterapia promueve el autoconocimiento, desarrolla nuestra inteligencia emocional y mejora nuestra salud mental. Descubre 4 razones para hacer psicoterapia y mejorar tu salud mental

4 razones por qué hacer psicoterapia

1. Superar adicciones y conductas compulsivas

¿Te muerdes las uñas? ¿Bebes demasiado? ¿No puedes dejar de comer cuando te pones nervioso? Esto probablemente se debe a la ansiedad u otro problema que te causa angustia mental. La terapia te permite descubrir la causa de estos comportamientos y, junto con el terapeuta, desarrollarás técnicas para afrontar los momentos de mayor estrés.

2. Aumentar tu autoconfianza y autoconciencia

La falta de autoestima es uno de los factores que más perjudica nuestra salud mental. La psicoterapia puede ayudar a navegar el mar de angustia, ansiedad, sufrimiento y falta de confianza que inunda tu vida personal y profesional. Con la terapia, explorarás tu pasado y comprenderás cómo afecta tus comportamientos hasta el día de hoy.

3. Lidiar con emociones fuertes

Si pasaste por un evento doloroso recientemente, como quedarse en el paro, un divorcio o la muerte de un ser querido, la terapia puede ser beneficiosa para ayudarlo a procesar lo que estás sintiendo. ¡No te avergüences de pedir ayuda! Si estás pasando por un momento difícil, encuentra aquí consultas de psicoterapia y servicios de psicoterapia.

4. Crea relaciones saludables contigo mismo y con los demás

El autoconocimiento que proporciona la terapia nos permite tener una mejor relación con nosotros mismos. Pero también transforma la forma en que nos relacionamos con los demás, ya sean compañeros de trabajo, amigos o parejas. Nuestra capacidad de relacionarnos con los demás se puede trabajar a lo largo de la vida y cambia mucho nuestra percepción del mundo.