Impacto de las comidas en la calidad de tu piel

Cuando éramos adolescentes, todos escuchamos que el chocolate era malo para el acné. Pero, ¿cuál es el impacto de la comida en la calidad de tu piel?

Todo comienza con la hidratación. Si quieres combatir la piel grasa o la celulitis, es importante mantener tu cuerpo hidratado. Bebe agua, infusiones, zumos de fruta o té sin azúcar al largo del día. Además, debes ejercitarte para estimular la circulación y prevenir la acumulación de depósitos de grasa. Si necesitas ayuda, busca un entrenamiento personal en Barcelona o en tu comunidad autónoma.

Luego, presta atención a la cantidad de antioxidantes que consumes. Los antioxidantes combaten los radicales, lo que ayuda a regenerar la piel y a prevenir las arrugas. Los alimentos con más antioxidantes son los frutos rojos, incluidos los arándanos, las moras y las fresas. Las verduras de hoja verde (espinacas) también son una buena opción.

Si tienes la piel seca, entonces necesitas vitamina E. La vitamina E está presente en muchas cremas hidratantes y ayuda a restaurar la elasticidad. Sin embargo, ¡no necesitas usar cremas! Puede consumir más vitamina E a través de los alimentos, ya que está presente en las semillas de girasol, aceite de girasol, avellanas, aceite de oliva, maní, nueces de Brasil y almendras.

¡Aléjate de las grasas! Evita los alimentos precocinados y envasados, los aceites saturados y el alcohol. Estas grasas se acumularán en tu vientre y en tus piernas, lo que crea celulitis. Y ya que estamos tocando el alcohol, di adiós también al tabaco. El tabaco envejece y endurece la piel.

Si tienes más dudas sobre tu dieta y tu tipo de piel, busca una cita con un nutricionista en España, hay sea presencialmente en Barcelona u online. ¡En definitiva, puedes mejora mucho la calidad tu piel al mejorar tu dieta!