Ejercícios para eliminar la papada

La temida papada. ¿A quienes les gusta tener una doble barbilla? Las dietas estilo yo-yo, el paso de los años y la grasa acumulada son apenas algunos de los motivos que pueden resultar en una papada precoz y flácida. Pero tampoco hay que desesperar o someterse a una cirugía. Aquí te dejamos algunos trucos y ejercicios para eliminar la papada. (Y sí, los puedes hacer desde tu casa.)

1. 1. Lleva la lengua a tu nariz. Trabaja la flexibilidad de tus músculos de la cara lo más que puedas. Una buena forma de hacerlo es llevar la lengua hasta la puntita de tu nariz (o lo más que consigas). Repite 5 veces.
2. 2. Un beso al cielo. Otro truco que puedes usar para evitar la papada es el "beso al cielo". En este ejercicio debes inclinar tu cabeza hacia atrás, estirar el cuello y juntar los labios - como si estuvieras lanzando un beso. Repite 10 veces.
3. 3. Aprieta una pelota con tu cuello. Coloca un pelota de tenis (si no tienes una, usa una naranja o un limón) debajo de tu barbilla y aprietala contra el pecho. Presiona y afloja una y otra vez. Esto va a fortalecer tus músculos poco a poco.
4. 4. Haz fuerza con tus puños. Pon tus manos en forma de puño debajo de tu barbilla. Después baja tu mandíbula y presiona contra los puños. Esto fortalece tus músculos y los deja más resistentes a la vez.
5. 5. Mastica chicle. Puede que te sone un poco un raro, pero masticar chicle fortalece tus mandíbulas. Pero ojo, escoge una sin azúcar y no mastiques demasiado, o harás daño al estómago.

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