Beneficios de una clase de spinning y ciclo indoor
El ciclo indoor o el spinning son una forma de ejercicio muy exigente. De hecho, no es raro escuchar que alguien tuvo las piernas en el agua durante días después de una sola clase.
Pero la realidad es que el ciclismo es un ejercicio cardiovascular muy enfocado en los grupos musculares más grandes del cuerpo (muslos y glúteos). Como tal, es un ejercicio muy extenuante en lo que respecta a la capacidad cardiorrespiratoria, además de doloroso, si no estás acostumbrado a este tipo de ejercicio.
¡Pero también hay beneficios! Incluso para aquellos que recién comienzan a hacer ejercicio.
Las clases no se ven afectadas por las condiciones climáticas.
Detenerse por varios días por el clima puede ser lo suficiente para descarrilar a una persona motivada. Los descansos de la rutina afectan nuestra motivación y quienes hacemos ejercicio al aire libre somos susceptibles a muchos descansos. Ya sea calor o frío extremo, tormentas, o incluso cenizas y humo en el aire.
Con spinning o ciclismo indoor, ¡el ejercicio es regular! Lo cual tiene otras ventajas asociadas.
Clases con dificultad creciente programable
Si te unes a una clase o tienes un entrenador personal (¡busca un entrenamiento personal en Barcelona!), los entrenamientos en una bicicleta estática o ciclo indoor serán programables y adaptables a tu evolución personal.
Puedes elegir la resistencia de los pedales, la distancia e intentar alcanzar ciertas rotaciones. En el ciclismo al aire libre, no importa cuántas opciones tienes en las carreteras, es difícil controlar todos estos factores y tener una idea de cuánto estás evolucionando de una clase a otra.
Nadie se queda atrás
¿Quieres hacer cardio pero no puedes seguir el ritmo de tus amigos cuando corren o andan en bicicleta? ¡En el spinning, la distancia es solo virtual!
Hay muchos otros beneficios que solo aquellos que hacen ejercicio regularmente pueden reconocer. Estas personas también te dirán que el ejercicio siempre debe ir acompañado de una dieta cuidada. ¡Busca los servicios de un nutricionista en Madrid o en tu CCAA!