5 ideas de ejercicio físico para hacer con tus amigos
Mejorar tu forma, aliviar el estrés y pasar tiempo de calidad ... ¡no faltan razones para hacer ejercicio con amigos!
Tai Chi
Todos sabemos que las artes marciales son maestras en unir cuerpo y mente. Si eso es lo que estás buscando - hacer ejercicio con amigos pero también aliviar el estrés - el tai-chi es una de las modalidades que tienes de probar. Sí, ¡aunque nunca hayas hecho deporte! El tai-chi no es violento y, en Asia, es bastante popular incluso entre personas mayores.
Entrenamiento personal
¿No te apetece ir al gimnasio? ¿Te da vergüenza ir al gym porque crees que no estás en forma? Ninguna de estas excusas es válida para no hacer ejercicio. ¡Busca un entrenador personal que haga entrenamientos en grupo y cámbialo! Y la ventaja: como comparten entrenador, puede que no sea mucho más caro que el gimnasio.
Entrenamiento TRX
¿No tienes pesos? Una suspensión TRX puede ser más barata, más fácil de almacenar y, afortunadamente, también tendrá resultados rápidos. Da igual por donde lo miras, ¡es una gran inversión! Puedes hacer un entrenamiento con TRX en cualquier parque o jardín municipal y organizar una salida con amigos, así que está perfecto para el verano.
HIIT y Crossfit
HIIT (High Intensity Interval Training o Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad) y Crossfit son dos modalidades para amigos que quieren tomarse el ejercicio físico "en serio" y aumentar la masa muscular. Ambos son bastante exigentes físicamente, por lo que hacer clases grupales de HIIT y Crossfit es una forma de mantenerte motivado semana tras semana.
Qigong
Es una idea un poco "fuera de la caja", pero por algo el Qigong (también conocido como chi kung), una técnica relacionado con la medicina china tradicional, tiene cada vez más adeptos alrededor del mundo. Conjuga ejercicios de respiración con ejercicio físico y se puede utilizar como una terapia tanto para el cuerpo como para la mente.