¿Cuál es el impacto del ejercicio en la salud mental en tiempos de pandemia?

El ejercicio tiene beneficios innegables, que incluyen mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico. Pero, durante la pandemia, ¿será el impacto del ejercicio en la salud mental aún mayor?

Sabemos que, durante la pandemia, muchos españoles se quejaron de estrés mental. La inseguridad en el trabajo, la incerteza sobre el futuro y el aislamiento tuvieron un impacto incluso en las generaciones más jóvenes. A finales de 2020, ya teníamos claro que la depresión, la ansiedad, el insomnio, el estrés postraumático y la soledad eran "efectos secundarios" de la pandemia.

Además, el estilo de vida sedentario aumenta la probabilidad de desarrollar múltiples enfermedades, como depresión y ansiedad. Por tanto, las pequeñas salidas de casa, para caminar o sacar a pasear el perro, fueron fundamentales para combatir el aislamiento y mantener la salud mental. En el período pospandémico, volver a disfrutar del ejercicio físico, especialmente al aire libre, es absolutamente necesario para recuperar el bienestar mental.

Incluso en el peor de los casos - un nuevo aumento de contagios - el ejercicio vuelve a ser beneficioso. Esto se debe a que el ejercicio promueve la salud cardiovascular y combate la obesidad, ambos factores de riesgo del COVID-19. En otras palabras, hacer ejercicio físico mejora nuestra salud en general, lo que significa que tenemos menos probabilidades de desarrollar enfermedades graves.

Si la pandemia te hizo querer adoptar un estilo de vida más saludable, busca un servicio de entrenamiento personal en Barcelona y un nutricionista en Barcelona. ¡No dejes para mañana lo que puedes cumplir hoy!